01Offert
Bilan découverte
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre ta situation et ce que tu cherches. Il comprend une présentation de la démarche, un questionnaire de profil mental et une première évaluation de tes besoins.
Préparation mentale · Football
Construis le mindsetqui te permet d’exprimerton vrai niveau.
Un accompagnement mental personnalisé pour les footballeurs ambitieux qui veulent gagner en confiance, mieux gérer la pression, franchir un cap et performer durablement.
Première séance découverte offerte · Pros, semi-pros, amateurs et jeunes en formation
4 ans
d’accompagnement de footballeurs
+ de 40
joueurs accompagnés
Pro · Semi-pro
amateurs et centres de formation
Offerte
première séance découverte
Le constat
Le physique et la technique ne suffisent pas toujours.
Tu t’entraînes sérieusement. Tu fais les efforts, tu connais tes points forts, tu sais ce que tu vaux à l’entraînement. Et pourtant, le week-end, quelque chose bloque : une hésitation de trop, un geste retenu, une pression qui monte au mauvais moment.
Ce décalage entre ton niveau réel et ce que tu arrives à exprimer se joue rarement sur le terrain physique ou technique. Il se joue dans la tête : dans la confiance que tu t’accordes, dans la façon dont tu interprètes une erreur, dans l’environnement qui t’entoure au quotidien.
C’est exactement là que je travaille avec toi.
Tu te reconnais dans une de ces situations ?
Ce sont les points de départ les plus fréquents des joueurs que j’accompagne. Il n’y a rien d’anormal à les traverser : ils font partie du métier.
- « Ma confiance monte et descend sans que je comprenne vraiment pourquoi. »
- « J’ai peur de l’erreur, alors je joue en sécurité au lieu de jouer mon jeu. »
- « La pression monte avant les matchs et je n’arrive pas à la canaliser. »
- « Après une contre-performance, je mets trop longtemps à retrouver mon niveau. »
- « Je manque de régularité : un très bon match, puis deux moyens. »
- « J’ai perdu mes repères et je ne sais plus vraiment où j’en suis. »
- « Je joue peu et j’ai du mal à rester prêt et impliqué. »
- « La concurrence à mon poste me fait sortir de mon jeu. »
- « Je passe avec le groupe pro et je veux être solide dès le premier jour. »
- « Je change de club, de pays ou de championnat et je veux réussir mon adaptation. »
- « Je bloque sur un palier que je n’arrive pas à franchir. »
- « Je n’ai pas de vision claire de ma carrière et de mes prochaines étapes. »
- « Je suis un joueur décisif et je traverse une période de doute devant le but. »
- « Je ne prends plus assez de plaisir à jouer. »
La préparation mentale est un accompagnement de la performance sportive. Elle ne constitue ni un diagnostic, ni un suivi psychologique ou médical.
Profiter de ma séance offerteLa méthode
MCEUn système en trois piliers interconnectés.
Motivation, Croyances, Environnement. Trois leviers qui se répondent en permanence : on ne construit pas une confiance durable sans direction claire, et on ne tient pas une direction claire dans un environnement qui te tire vers le bas.
Pilier M — Motivation
Donner du sens à ton process.
Avant de parler de performance, on part de toi : qui tu es, comment tu fonctionnes, ce qui te met réellement en mouvement. L’objectif est de transformer une ambition en un plan d’action clair, tenable dans la durée.
Connaissance de soi
Identifier ton fonctionnement, tes forces naturelles et tes zones de fragilité, en tant qu’humain avant d’être joueur.
Le « pourquoi » profond
Mettre des mots sur le moteur émotionnel qui te permet de tenir quand les résultats ne suivent pas encore.
Vision & ambition
Définir le joueur que tu veux devenir, puis construire les objectifs et les étapes concrètes qui y mènent.
ADN de joueur
Relier ton identité personnelle et ton identité de joueur, pour que ton jeu te ressemble vraiment.
Pilier C — Croyances
Faire évoluer ton dialogue intérieur.
Ce que tu penses de toi avant, pendant et après un match influence directement ce que tu oses faire sur le terrain. On identifie ces schémas de pensée, puis on construit des repères mentaux plus solides et plus utiles.
Identifier tes schémas
Repérer les croyances qui te freinent et comprendre dans quelles situations elles se déclenchent.
Dialogue intérieur
Travailler la façon dont tu te parles, notamment après une erreur, pour rester disponible sur l’action suivante.
Perception & interprétation
Apprendre à lire une situation comme une opportunité plutôt que comme un risque, sans nier la difficulté.
Influences & modèles
Choisir consciemment les contenus, les lectures et les modèles auxquels tu t’exposes au quotidien.
Pilier E — Environnement
Construire un cadre qui te soutient.
L’environnement joue un rôle déterminant dans la capacité d’un joueur à progresser durablement. On l’organise volontairement, au lieu de le subir.
Environnement physique
Organiser ton cadre de vie, tes routines et ton quotidien pour rendre les bons choix plus faciles.
Environnement social
Clarifier qui t’entoure, quel rôle chacun joue et comment construire une équipe professionnelle cohérente.
Rapport au monde
Apprendre à doser les interactions et à poser des limites saines pour protéger ton énergie.
Cohérence au quotidien
Aligner ce que tu vises et ce que tu fais réellement chaque jour, semaine après semaine.
Le football est un sport où l’humain précède l’athlète. En travaillant sur l’identité personnelle et l’ADN du joueur, on ne construit pas seulement un meilleur footballeur : on construit un joueur capable de s’adapter à son environnement et de traverser les moments difficiles.
L’accompagnement
Comment ça se passe, concrètement.
Un cadre clair, du premier échange jusqu’au suivi de saison. Rien n’est standardisé : le protocole est construit à partir de ton profil et de ton contexte.
02
Objectifs & profil
On pose ensemble des objectifs précis et hiérarchisés, à court et à moyen terme, à partir de ton profil et du joueur que tu veux devenir.
03
Protocole personnalisé
Je te propose un protocole de suivi adapté : rythme des séances, priorités de travail selon les trois piliers de la méthode MCE, durée envisagée.
04
Coachings & outils
Les séances alternent travail de fond et préparation des échéances. Entre deux séances, tu repars avec des repères et des outils concrets à appliquer à l’entraînement comme en match.
05
Suivi & ajustements
On mesure ce qui bouge, on ajuste le protocole en fonction de ta saison, de ton temps de jeu et des moments clés de ton calendrier.
On commence par l’étape 1.
Le bilan découverte est offert et sans engagement. C’est le meilleur moyen de savoir si l’on est faits pour travailler ensemble.
Réserver ma séance offerteTrajectoires accompagnées
Un travail qui se construit dans la durée.
Deux accompagnements en cours. Ils décrivent le travail mental réalisé aux côtés du joueur et les étapes qu’il a traversées pendant cette période.
Lilian Baret
Accompagnement débuté en janvier 2025
Un accompagnement engagé pendant sa progression au LOSC, poursuivi à chaque changement d’étape de sa trajectoire.
Étapes traversées
- Évolution au LOSC
- Intégration progressive avec le groupe professionnel
- Premières convocations en Ligue 1
- Convocations en compétition européenne
- Signature au Puy Foot 43 en Ligue 3
- Accompagnement poursuivi pour la saison 2026-2027
Axes de travail
- Affirmation
- Maturité
- Solidité mentale
- Adaptation aux nouvelles étapes
Mounir Boutarfa
Deux ans d’accompagnement, troisième saison engagée
Objectif initial : franchir un cap mental, gagner en constance et consolider son statut dans le football professionnel.
Étapes traversées
- Deux saisons en deuxième division chypriote
- Passage en première division en Andorre
- Quatrième saison professionnelle
Axes de progression
- Leadership
- Résilience
- Concentration
- Compétitivité
- Développement humain hors du terrain
- Articulation carrière sportive et projets entrepreneuriaux
Ces trajectoires décrivent un travail réalisé aux côtés du joueur. La préparation mentale est l’un des leviers d’une carrière : elle ne peut être présentée comme la cause d’une signature, d’une sélection ou d’une progression sportive.
Vous êtes…
À qui je m’adresse.
Le joueur reste au centre du travail. Mais une carrière se construit rarement seul : la famille et l’entourage professionnel ont leur place dans la démarche.
Tu veux jouer libéré, et durer.
Tu as le niveau, tu travailles, et tu sens qu’il te manque quelque chose pour l’exprimer complètement le week-end. On travaille ensemble sur ce qui se joue dans ta tête, sans jamais copier le modèle d’un autre joueur : on part de ton identité et de ton ADN.
- Exprimer ton vrai niveau en match, pas seulement à l’entraînement
- Construire une confiance moins dépendante du dernier résultat
- Mieux gérer la pression, la concurrence et la peur de l’erreur
- Franchir un cap ou réussir une transition de club ou de niveau
- Bâtir une vision de carrière claire, étape par étape
Un cadre structuré, centré sur le jeune avant l’athlète.
Accompagner un jeune joueur, c’est accepter que sa progression sportive et sa construction personnelle avancent ensemble. Mon rôle est de lui offrir un espace de travail régulier, exigeant et bienveillant, avec des objectifs formulés clairement et un rythme adapté à son âge et à son calendrier.
La préparation mentale n’est ni un suivi psychologique, ni un accompagnement médical. Lorsque la situation le nécessite, j’oriente vers les professionnels compétents.
- Un accompagnement structuré, avec des étapes et des objectifs explicites
- L’humain considéré avant le résultat sportif
- Un travail sur la confiance, la gestion des émotions et la régularité
- Un cadre discuté avec la famille dès le bilan découverte
- Une progression pensée sur la durée, pas sur un déclic ponctuel
Un joueur plus stable, mieux préparé aux transitions.
J’interviens en complément du staff sportif, médical et de l’entourage déjà en place. Je ne remplace ni l’entraîneur, ni le staff médical, ni le psychologue, ni l’agent : je travaille sur la dimension mentale et sur l’environnement de performance du joueur.
- Stabilité mentale et régularité sur la durée d’une saison
- Capacité d’adaptation lors d’un changement de club, de pays ou de niveau
- Accompagnement des périodes charnières et des moments de doute
- Construction d’un projet de carrière cohérent avec le joueur
- Suivi personnalisé et complémentarité avec l’environnement sportif existant
Accompagnements
Les formules.
Tout commence par une séance découverte offerte. Le format de la suite se décide ensemble, en fonction de tes objectifs, de ton calendrier et du rythme qui te correspond.
Séance découverte
Sans engagement
Offerte
Le point de départ de tout accompagnement.
- Présentation de la démarche et de la méthode MCE
- Questionnaire de profil mental
- Première évaluation de tes besoins
- Proposition d’un protocole de suivi adapté
Coaching simple
80 €la séance
Une séance ponctuelle, à l’unité, sans engagement de durée.
Pack Bronze
279 €
- Durée
- 1 mois
- Rythme
- 1 coaching par semaine
- Volume
- 4 coachings au total
Un format court et intensif pour enclencher le travail et préparer une échéance proche.
Réserver ma séance offertePack Argent
399 €
- Durée
- 3 mois
- Rythme
- 2 coachings par mois
- Volume
- 6 coachings au total
Un rythme d’entretien sur un trimestre, pour installer les repères dans la durée.
Réserver ma séance offertePack Or
749 €
- Durée
- 3 mois
- Rythme
- 1 coaching par semaine
- Volume
- 12 coachings au total
Le format le plus complet sur un trimestre, pour un travail de fond soutenu.
Réserver ma séance offerteAccompagnement continu
Suivi Saison
129 €/ mois
2 coachings par mois
Le format pensé pour les joueurs qui veulent être suivis en continu : séances régulières, disponibilité autour des matchs et outils accessibles au quotidien.
L’accompagnement continu, tout au long de la saison.
- 2 coachings par mois
- Accès à un suivi détaillé sur application
- Tracking personnalisé
- Appel d’avant ou d’après-match en cas de besoin
- Accès à une sélection de livres, documents et vidéos autour du mindset
- Accès à une application de relaxation et de méditation
- Observation d’un match par cycle
Les tarifs sont indiqués en euros. La séance découverte est offerte et sans engagement. Les modalités précises de durée, de reconduction et d’annulation sont présentées lors du bilan découverte et détaillées dans les conditions générales de vente.
- Expérience
- 4 ans auprès de footballeurs
- Joueurs accompagnés
- Plus de 40
- Spécialité
- Football, exclusivement
- Approche
- Méthode MCE
À propos
Je n’ai pas découvert la préparation mentale en la lisant dans un livre.
Pendant longtemps, j’ai cru que progresser au football tenait presque uniquement au travail physique et technique. Plus de séances, plus de répétitions, plus d’efforts. Et comme beaucoup de joueurs, j’ai connu le doute, le manque de confiance, la peur de l’erreur et cette frustration de ne pas réussir à montrer ce que je valais vraiment.
La préparation mentale a changé ma manière de voir et de vivre ce sport. Elle m’a aidé à dépasser certains blocages, à construire un mental plus solide et plus adaptable, à viser des objectifs élevés — et, surtout, à retrouver du plaisir sur le terrain.
C’est là que j’ai compris à quel point le mental restait un levier négligé. Depuis quatre ans, j’accompagne des footballeurs sur cet aspect : des joueurs professionnels, semi-professionnels, amateurs ambitieux et des jeunes en centre de formation.
Ma méthode ne se limite pas aux techniques classiques de préparation mentale. Elle relie le développement personnel, la connaissance de soi, l’identité et l’ADN du joueur, et l’environnement dans lequel il évolue. Je travaille étroitement avec les joueurs et leur entourage pour construire un cadre de réussite stable, axé sur le bien-être et sur la performance durable.
Placer l’Humain au cœur de la performance.
Questions fréquentes
Ce qu’il faut savoir avant de commencer.
La première séance est-elle vraiment offerte ?
Oui. La séance découverte est gratuite et sans engagement. Elle comprend une présentation de la démarche, un questionnaire de profil mental, une première évaluation de tes besoins et la proposition d’un protocole de suivi. C’est aussi le moment où l’on vérifie ensemble que le courant passe.
À qui s’adresse l’accompagnement ?
À des footballeurs ambitieux, quel que soit leur niveau : joueurs professionnels, semi-professionnels, jeunes en centre de formation et amateurs qui cherchent à franchir un cap. Le point commun n’est pas le championnat, c’est l’exigence.
La préparation mentale remplace-t-elle un suivi psychologique ?
Non. Mon travail porte sur la performance sportive et l’environnement du joueur : confiance, gestion de la pression, motivation, régularité, vision de carrière. Il ne s’agit ni d’un diagnostic, ni d’un traitement, ni d’un suivi médical ou psychologique. Lorsque la situation le nécessite, j’oriente vers les professionnels compétents.
Est-ce que je vais forcément progresser ?
Aucun accompagnement sérieux ne peut garantir un résultat sportif. Ce que je garantis, c’est un cadre de travail structuré, un protocole personnalisé et une exigence constante. La progression dépend ensuite du travail réalisé, du contexte du joueur et de nombreux facteurs qui dépassent la préparation mentale.
Comment t’articules-tu avec mon club et mon entourage ?
En complémentarité, jamais en opposition. Je ne remplace ni l’entraîneur, ni le staff médical, ni le psychologue, ni l’agent : j’interviens sur la dimension mentale et sur l’environnement de performance. Nous en parlons ouvertement lors du bilan découverte pour définir la place de chacun.
Je suis parent, comment ça se passe pour un joueur mineur ?
Le cadre est défini avec la famille dès le bilan découverte : objectifs, rythme, points d’échange et modalités de restitution. L’accord des représentants légaux est indispensable, et l’espace de travail du jeune est respecté dans le cadre convenu ensemble.
Comment réserver ?
Le plus simple est de réserver directement ta séance découverte en ligne via le lien de réservation. Tu peux aussi me contacter par téléphone, par e-mail ou sur Instagram si tu préfères échanger d’abord.
On commence ?
La première séance est offerte. Le reste se décide ensemble.
Un échange, sans engagement, pour comprendre où tu en es et te dire honnêtement si je peux t’aider. Si ce n’est pas le cas, je te le dirai.